@所有同学 你的心理开学了吗？
寒假的余温还没消散，开学的小号已经响起。马上要开学的你或者已经开学的你，还好么？不得不说，每个人面对开学的心理不一样，表现出的症状也不一样，有的郁郁寡欢，有的食不下噎，也有迫不及待的……莫非，这就是传说中的“开学综合征”？！虽然都是开学综合征，症状却并不相同，先看看你属于哪一型：
1、恐惧退缩型：
一般表现为情绪低落，甚至身体都开始出现厌学反应，头疼腿疼、浑身不舒服。这类人就要及时调整心态啦！
2、无精打采型：
在开学面前，他们无精打采，对什么事情都提不起精神，甚至连吃饭的欲望都减少了许多。
3、不想上学型：
这类人表现比较单一，满脑子还有一个想法，不想上学，不想上学，不想上学……是的。最重要的事情说三遍。
4、追悔莫及型
寒假真的结束了吗？放假前我给自己制定的计划：看10本书，完成专业课作业，好好练习瑜伽，考个驾照……终于下定决心实施，假期怎么就大结局了呢？
5、无动于衷型
这一类人可称之为淡定哥、淡定姐，他们一句“哦，假期结束就结束了呗”，让你完全感受不到此事对他们的影响。因为对于他们来说放不放假都一个样。
6、秒回型
这一类人就厉害了。开学前一天还各种生活没规律，但是到了上学那一天，一切完全恢复到放假前的样子，至今也不知道是如何做到的。
7、迫不及待型
这一类人与我们无关……
开学综合征的罪魁祸首当然是学校里那些让我们又爱又怕的事情，比如说刺激的点名、可怕的早起，又或是亚历山大的作业……让你恐惧开学的是什么呢？
开学最怕的事情，莫过于晚上依旧凌晨1、2点睡，却不能11、12点起。
——@放飞自我
开学前几天，坚强的我尝试提前进入早睡早起的作息，却以失败告终。导致我一直在思考上一个学期我是怎么过来的。
——@JUNE
假期睡得昏天黑地的我，已经被我妈严重怀疑大学一学期我是不是没有上过早上的课。
——@阳光不在风雨后
又可以把去年买的英语四级资料拿出来复习了，一年又一年，一年何其多。
——@芥末你爱吗
在家吃饭才叫吃饭，才学校吃饭，只能叫图生存！
——@上上下下
我们学校的食堂饭菜很好吃啊，我只是不喜欢排队。更不喜欢自己花钱充饭卡。毕竟在家里吃饭是免费的。
——@乐观的我
开学最难过的还是告别父母吧，每次上火车之前，我都不敢看送我进站的父母的眼镜。后来听妈妈说，一向装冷酷的老爸每次都站在玻璃窗外，等我上了火车安定好，发了信息说火车开了才走。直接泪奔。
——@菊次郎的夏天
告别了很多高中同学和自己的父母。从此故乡只有冬夏，再无春秋。
——@SUMMER
开学前和闺蜜又聚了一次，虽然大学也有很多同学，都不如高中的交心。这大概就是故乡的魔力吧，人或者物，都有着亲切的魅力。
——@N次方
妈妈这两天突然不骂我了，开始给我做好吃的，也不强迫我早睡早起。一算日子，哦，我快开学了。又要走了。
——@JAY
虽然开学总有诸多伤感，但别忘了，开学也有很多家里体会不到的快乐。
对于一个已经在家里孤独地玩了好几天QQ麻将的人来说，我很怀念大学里与我一起玩狼人杀的队友。
——@你们懂的
大学的假期没有什么作业，感觉自己都没什么长进。有点怀念上课和同学一起记笔记的日子，最起码我们在充实自己的青春。
——@蓝色的阿波罗
前几天闲得无聊，跑去我们市中心的图书馆，结果工具书很少，大多数的人都是去闲聊的。有点怀念学校里安静的图书馆，和室友可以在图书馆赖上一天，即使什么都不做，就看看书，思考思考人生也是很有意义的一天。
——@我不是橘子
怀念学校对面的小吃一条街！周末可以和室友吃上一整天。去小吃一条街吃饭曾经是我对周末的唯一憧憬。
——@六只小绵羊
大四的我在家里已经面对了5次相亲。别人问我怎么还不开学，我能怎么办，我内心也很绝望啊。
——@ALLA
大学的自由空间让人容易独立自主地成长，待在家里总是被父母认为是没长大的孩子，以至于我都忘了自己可以把寝室收拾得多么整洁，可以让自己空闲的时间运用得多么有意义。
——@COFFEE ALWAYS
大学的集体生活真的很弥补独生子女的缺憾啊。最起码晚上可以和室友通宵八卦韩剧、爱豆，还可以一起买许多小手工。我们室友曾经拼起过一幅5000块的拼图我会乱说？
——@无欲无求
不多说，study makes me happy。
——@细细
SO，让我们一起治好开学综合征！在新的一学期里为自己立下以下flag:
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玩笑归玩笑，新的学期还是要以积极的心态去面对。走出舒适区总是困难的，但只有走出舒适区我们才会继续成长。给大家10条建议，总有你能做到的：
01
及时调试心理
从家到学校，需要改变的不仅仅是简单的地理位置
更应该是对待学校生活的态度
所以，要把“心”收回学校
你只有调整好你的心态
才能更快适应新学期的生活和学习
02
及时调整作息
熬夜刷剧、游戏开黑侵蚀着我们的身心
赖床晚起更使得我们和充满活力的清晨无缘
来到学校，应有意识地调整好作息
早睡早起主动将生活
从暑假模式切换到开学模式
03
养成良好的饮食习惯
从假期“大吃大喝”模式中切换出来
一日三餐是我们每天不可或缺的一环。
三餐进餐时要保持规律
切记暴饮暴食
多吃果蔬，少吃零食、油炸食品
校外就餐要选择卫生条件标准的餐馆
健康美味
04
坚持运动强身健体
你的开学清单里，运动和健身必不可少
坚持锻炼，拥有健康的身体，
由内而外闪耀着自信的光芒。
keep，keep，
你不知道坚持锻炼的你有多迷人惹~
哈哈哈哈哈
05
保持爱好
孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”
纵然学习繁忙，也不要忘了自己的所爱之事
这既是娱乐、也是追求
是心中的一方净土
06
保持阅读好习惯
读万卷书，行万里路
为自己定制一份书单
与无数优秀的人交谈，启示我们的智慧和心灵
新学期有书相伴，必定受益匪浅！
07
关注专业职业发展
多和老师沟通
提早思考自身专业和职业的发展
早有了解、早做打算
面向长远，为人生制定规划
机会只留给有准备的人哦
08
积极参加有意义的活动
参加学生组织的活动，展示自己的才华智慧
投身公益活动，为社会贡献力量
在活动中磨砺自身意志、丰富课余生活
和小伙伴们一起展现青春正能量！
09
家人、朋友常联系
暑假的趣事，新学期的设想
与朋友家人分享
拉近彼此的距离，感受温暖的情谊
10
制定新学期的目标
有了目标，就有了奋斗的方向
拒绝随波逐流，才能活出自己的精彩
新学期，从规划开始
为梦想设一个坐标轴，为新学期加油
如果以上建议均无效，请拨打校心理健康教育与咨询中心预约电话：88872843 / 88873025，心理咨询师一对一免费帮助你
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